أسباب بروووز البطن؟؟؟؟؟

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن
يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

اخذو بنصيحتي ياشباب وفتيات بسكم من المشروبات الغازيه

مشكووووووره حبيتي الله يعطيك الف عااااااافيه على هذه المعلومات

بس ماقدر استغني عن البيبسي اموووووووت عليه

الحمد الله قليل شرابي حق المشروبات الغازيه
يعني مو كثير شربته ولا موب هام
مشكوره اختي صدى ع المعلومه الحلو
طرح مميز وجميل تقبل مروري اخوك
أنـين الروح

شكــــرا

لكِ اختي على المعلومه المفيده ..

يعطيك الف عافيه ..

انتظر جديدك ..

بسم الله
يسلموووووووو
معلومات مفيده ومهمه خاصه للشباب...
الوقايه خير من العلاج...
-------تحياتي---------

شكر على مروركم ان شاء الله استفدتو عاد

مشكوره

مشكوره اختي صدى على الظهور المميز
شاكر لك هذا المجهود الطيب

ربي يعطيك الف الف عافيه
تقبلي مروري اخوك
الامير بن سعد